居家毒害防範—— 聰明生活好簡單
居家毒害防範—— 聰明生活好簡單
減塑生活
拒絕選擇過度包裝的產品
避免使用塑膠袋或重複使用塑膠袋
避免使用塑膠吸管與免洗餐具
攜帶環保購物提袋
攜帶環保餐具及吸管
攜帶隨行杯、水瓶
盡量在店內「慢食」
自備保鮮盒外帶餐點
用玻璃容器儲存食材
安心居家
吃東西前勤洗手
生食用食材多次沖水洗滌後食用
減少使用含香料商品（柔軟精、香水、除臭劑）
選用天然甘油之洗沐清潔成份及製品
選用綠色環保認證或包裝產品
不購買成分標示不清商品
保持室內通風
規律作息、充足睡眠及足量運動
避免肥胖
無毒好食
每天至少要喝體重（公斤）*30（毫升）的白開水
多攝食十字花科蔬菜（註1）、紫紅色& 橘黃色蔬果（註2）、魚類（註3）等排毒食材
補充維他命B6、B12、葉酸及益生菌增強代謝
去除食材易累積毒素的部位（葉菜類的根、根莖類的皮）
優先選擇有機、非基因改造食材
避免選擇微波食品
拒絕加工食品
拒買標示不完全的食品
食物輪替且不偏好固定品牌
註1：十字花科蔬菜包含：高麗菜、花椰菜、芥藍、小白菜、青江菜
註2：紫紅色＆橘黃色蔬果包含：葡萄、藍莓、甜菜根、木瓜、胡蘿蔔、甜椒
註3：魚類包含：鯛魚、秋刀魚、虱目魚、烏魚等非大型魚或養殖魚
文章點閱 2124313 次 ／ 發佈日期 2019-07-07
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